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人気ランキング： 367位
おすすめ度：
発売日： 2006-12-20
発売元： NHKエンタープライズ
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

体型が変わりました！感謝！
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。

それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。

最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を?”とか“尾骨を?”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。

初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも！
毎朝のストレッチ代わりに３０分くらいで流せてあまりハードでないものを探していました。
このＤＶＤはよくできていて、初心者の方にも丁寧でわかりやすく説明されているし、
体の硬い私のような者でも（前屈しても手が床につかない･･･）ついていけます。
何よりメインは６０分、ショートは２０分くらいで二つのプログラムがあるので
時間に追われている時でも調節できるのがうれしいです。
パワーヨガのＤＶＤは３本もっているのですが、
ブライアン・ケスト氏のパワーヨガを少しハードに動かしたい時、
こちらのＤＶＤは毎朝のストレッチ代わりやハードには動かしたくない時に使用しています。